Колко често поглеждаш в телефона си, за да отговориш на съобщение или просто да разгледаш кой какво е публикувал? 🤔📱 Това разсейване може да доведе до фатални последствия, когато си на пътя, независимо дали си шофьор, или пешеходец. Нека бъдем по-внимателни! ⚠️
➡️ Видео урокът е създаден благодарение на Държавната агенция „Безопасност на движението по пътищата“ и е част от поредицата „Безопасност на движението по пътищата“. 👉 https://ucha.se/videos/tsenno-i-interesno/
Учебната година е все по-близо, а с нея често идва и стресът. 🧐 Точно тук може да ти е полезна дихателната техника „Квадрат“.
Тя представлява метод за синхронизиране на дишането ти със схемата на квадрат – както той има 4 страни, така и ти изпълняваш 4 стъпки, които се повтарят.
За улеснение сме ти подготвили и визуализация на техниката. Продължи да четеш, за да разбереш как да я използваш и какви ползи ти носи. 👇
Тя активира възстановителните механизми на организма, намалява стреса и може да подобри общото ти здраве, ако я практикуваш ежедневно.
🧘♂️ Техниката е изключително лесна и ето в какво се изразява:
1) Вдишваш в продължение на 4 секунди
2) Задържаш дъха си за 4 секунди
3) Издишваш за 4 секунди
4) Задържаш дъха си за 4 секунди.
Повтаряй всички стъпки в продължение на 2 – 3 минути. Опитай и виж как ще ти се отрази.
@subzero_arena не е посредствена зала, оборудвана с някои от най-високо технологичните уреди и устройства в България, залата е за ценители на качество и performance!
бул. „Симеоновско шосе“ 120, 1700 кв. Витоша, София
❄️ Криокамера на най-високо ниво за Криотерапия в България!
🫀Телесен анализ с InBody, най-високия клас машина и анализ в България!
💆 Пресотерапия, масажи, физиотерапия
Кондиционни тренировки
Кросфит тренировки
Персонални Фитнес Тренировки
Семинари от топ атлети всяка седмица
Тренировки по бокс
и още много
Отстъпки към всички услуги за членове на Beast Regime Academy (15лв на месец)
Гледайте календара, който ще се обновява постоянно, за всички активности!
