AI Протеинови питки във фурната на
@arietebulgaria с промокод: ALEX10🫓
📖 3 КНИГИ С РЕЦЕПТИ -40% - brutalnovkusno.com
📖 ЗЛАТНИ ПРАВИЛА ЗА ОТСЛАБВАНЕ +🎁- brutalnovkusno.com
Цялата рецепта, макроси и калории са качени в сайта - brutalnovkusno.com
Продукти за 7 питки:
600-700 г тиквички, настъргани и добре изцедени
200 г извара (4% масленост)
3 яйца
100 г пълнозърнесто брашно
1/2 ч.л. бакпулвер (по желание)
Подправки: чесън на прах, риган, сол, пипер
Приготвяне:
1. Изцеди добре настърганите тиквички и ги смеси с изварата, яйцата и пълнозърнестото брашно. Добави бакпулвера и подправките на вкус.
2. Оформи малки питки и ги постави на каменната плоча на фурната за пица или на тава с хартия за печене.
3. Печи за около 12-15 минути на силен огън (или в пица фурна), докато станат златисти и хрупкави.
Хранителна стойност за 1 питка (от 7):
Калории: около 123 kcal
Протеин: около 9.5 г
Мазнини: около 5 г
Въглехидрати: около 11 г
Тези макроси правят питките подходящи за високо-протеиново хранене с ниски до умерени въглехидрати и мазнини.
#ПротеиновиПитки #ЗдравословноХранене #Нисковъглехидратно #ФитРецепти #BrutalnoVkusno